科学家强烈建议睡前关掉手机和平板

        【每日科技网】

  近日,科研人员进行彩金一个小实验,他们让九人在睡眠实验室中度过彩金10个晚上。这九人连续五个夜晚使用平板电脑进行睡前阅读,接下来的彩票五个夜晚,他们会娱乐阅读印刷品。两种情况下,他们都会娱乐在光线昏暗的彩票房间里阅读,直到他们感觉已准备好入睡。

  《生理学报告》(Physiological Reports)中有描述,该项实验发现,当人们读的彩票是注册平板电脑而非印刷品时,他们的彩票就寝时间更晚,且更晚入睡。他们调节睡眠的彩票荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制,分泌时间延缓。而当他们使用平板电脑而非印刷材料时,REM睡眠时段——也就是注册睡眠中做梦时的彩票快速眼动阶段——会娱乐缩短。

  志愿者还报告说,在使用电子设备后,他们感觉到晚上的彩票困意减少,早上也没那么清醒。

  该研究的彩票共同作者、波士顿布莱根妇女医院的彩票神经学家达菲(Jeanne F. Duffy)说,“这些设备不是注册良性的彩票……,它们对我们有着生物效应。它们对成人有害,但对孩子和已经缺乏睡眠的彩票青少年来说更是注册有害。”

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